宝宝爱生病怎么才能提高宝宝免疫力
- 2020-10-13 08:14
- 济南齐鲁花园医院
- 儿科
有些宝宝一年到头都不爱生病，而有些宝宝一年中却有很长—段时间都在打针、吃药，尤其是在疾病流行的季节或宝宝刚上幼儿园的时候，动不动就感冒、发烧，看医生，宝宝受罪，父母更辛苦。其实，宝宝爱生病与宝宝的免疫力有关，免疫力强，宝宝生病的次数就少，免疫力可以说是宝宝健康最好的保护伞。那么，怎么才能提高宝宝免疫力呢？
怎么才能提高宝宝免疫力
随看年龄的增长，宝宝自身的免疫系统逐渐发育成熟，免疫力也逐渐提高。3岁以后的宝宝，自身免疫力会有明显的提高，但入园的宝宝，由于生活环境发生了较大的改变，接触的人群也相应加大，将会接触到更多、更广泛的病菌，而宝宝自身缺乏相应的免疫机制，此时的宝宝也容易生病。
初入园的宝宝的免疫提升要做到以下几点
1、选择健康的食品
宝宝需要摄取维生素和矿物质来构建强壮的免疫系统，而一些营养物质必须从食物中摄取。健康食品包括富含维生素A的食物、富含维生素C的食物、能够提供维生素E的食物等，还有所有的谷物，如燕麦、大麦，都含有各种各样的矿物质。
2、少吃含糖食物
糖会降低白细胞的活力，进而削弱宝宝身体对细菌的反应能力。
3、定期锻炼
定期做运动有助于宝宝循环系统的运转，而且能帮助他们消化，改善胃口。一旦宝宝爱动了，要确保他们每天至少用半小时做一些运动。运动的强度不必很大，简单地滚爬就可以。
4、多和其他宝宝接触
通过接触其他宝宝，可以刺激宝宝的免疫反应，增强宝宝的抵抗力，从而降低对过敏原起反应而引发气喘的概率。
2000年，《新英格兰医学期刊》发表文章指出，13岁以下的宝宝如果幼小时即和较年长的孩子或托育机构里的小朋友相处，日后患气喘的概率会减少50％。
5、天凉慢添衣
耐寒锻炼是提高宝宝对寒冷反应灵敏度的有效方法。未经寒冷锻炼的宝宝，更容易感冒。一般来说，宝宝比大人多穿—件单衣就可以了。
6、减少压力
研究显示，宝宝承受的压力越大，越容易感冒。父母应多指导宝宝学习放松的技巧，多参与集体活动，别让压力压垮宝宝的免疫力。
7、打疫苗获得的
按规定进行疫苗预防接种，是提高宝宝对传染病免疫力的有效方法。父母应该严格按照计划给宝宝接种，以有效提高宝宝的免疫力。
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