宝宝吃奶吃饭都挺好可就长不高是什么原因

• 2020-10-13 08:47
• 济南齐鲁花园医院
• 儿科

父母都希望自己的宝宝将来长大个，他们认为，孩子只有吃好吃饱才能长得高，于是不少家长卯足了劲儿准备给孩子好好补补。可是，门诊每天都要接待很多吃得很好却还是长的慢、长不高的孩子，这是为什么呢？对此，济南齐鲁花园医院儿科医生做了如下的分析，下面我们一起来看一下吧。

宝宝吃奶吃饭都挺好可就长不高是什么原因

1、孩子营养吸收不好

《健康时报》中国青少年儿童生长发育健康行调研发现，3-10岁儿童由于活动范围扩大、兴趣增多，易出现饮食无规律、偏食挑食等轻、中度进食问题，发生率为25%-35%，影响营养素的摄入与吸收，进而影响身高。

2、长高营养元素不够

如果孩子每天吃的食物很少，营养不足是会影响长高的。但是，摄食量与长高并非成正比，现实生活中，有许多父母对营养有误解，不了解孩子到底需要哪些营养，怎样才算全面，给孩子吃得太盲目，认为加强营养就是让孩子多吃好东西就能长得高。

其实不然，吃得多或是吃得好，但饮食结构不一定合理，不代表人体摄入的都是长高相关的营养元素：如维生素、蛋白质、碳水化合物、无机盐（钙和磷等常量元素和铁、锌、硒等微量元素）等等。研究表明：每缺乏一种营养元素，孩子就会少长4-8公分。同时孩子吃激素含量大的食物比较多也会造成早发育，影响终身高，发育每提前1年，少长7公分。

3、吃的太多

营养充足是孩子长高的前提，但是很多老一辈喜欢让孩子多吃，让其吃饭。但是殊不知，吃太多反而会变矮。这是因为人在饿肚子的状态下，会促进脑垂体更多的分泌生长激素刺激孩子的骨骼生成。而如果孩子吃的太饱，那么生长激素就会被抑制，骨骼发育也会受到了一定的影响，长高反而成为了奢望。

此外，吃太饱还会导致肠胃压力大，出现营养不良和早熟的情况。营养不良对身体发育的影响自不必说，早熟其实也是遏制孩子长个子的元凶之一。因为虽然早熟的孩子比同龄人高一些，但是他们的骨骼发育也会提前结束，这样恰恰错过了长个子的黄金时间，将来的个子反而会比较矮小。

4、传统饮食方法导使营养缺失

科学试验证明：营养元素如赖氨酸和精氨酸能促进人体生长素的分泌，两者同时吸收效果更强。但是，中国传统家庭饮食结构以谷物为主，缺乏赖氨酸，且高温烹饪进一步导致长高营养的流失。由此可见，吃得多、吃得好不如吃得科学。

5、不科学补钙

我们都知道宝宝生长发育离不开钙的吸收，因此会有好些家长多给宝宝补钙，生怕他身体的钙不够，影响生长发育。但是，过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合。儿童在生长发育阶段，随着年龄增长，骨骺线逐渐愈合，骨成熟也在加快。在骨骺线闭合前，增长的幅度和潜力都较大，如果骨骺提前闭合，必然会使宝宝的身高受到限制。

6、户外时间少

现在很多家长到了周六日就宅在家里休息，以至于很多宝宝放假也多是呆在家中玩电子游戏或者看电视。事实上，阳光有助于促进宝宝的生长发育。

阳光中富含红外线和紫外线，红外线可使血管扩张、促进血液循环，刺激骨髓造血;紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷代谢，促进宝宝生长发育，并能预防贫血和佝偻病。

7、整天坐着玩玩具

宝宝都爱玩玩具，特别是家里买来了一大堆宝宝益智的玩具，希望能够促进宝宝大脑发育，变得更聪明。但要注意咯，宝宝长期坐着一动不动，对宝宝的身体发育和协调能力的发展有很大影响。

运动时，尤其是走、跑、跳等运动，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，有助于宝宝长高。但如果宝宝长期不动，就有可能成为矮个子了。

8、过早的叫醒宝宝

宝宝要长高个子，就要保证宝宝有足够的睡眠，每天至少确保8小时以上。因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。宝宝只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌。所以，让孩子不要过晚睡觉，让孩子保持充足睡眠，最好能做到自然醒。

温馨提示：合理营养+适量运动=孩子长高的唯一秘诀，爸爸妈妈只要不给孩子提供太多零食，大可不必担心娃有没有吃饱这样的傻问题，家长可以做的就是为他们提供营养均衡的食物，并多带宝宝进行合适的运动。