孕妇要当心产前抑郁症
- 2020-10-08 08:34
- 济南齐鲁花园医院
- 妇科
有了宝宝，对于准爸妈乃至整个家庭来说，都是一件值得庆贺的事情。但是对于孕妇来说，孕育宝宝虽然是件值得欣喜和骄傲的事情。但是宝宝会给准妈妈带来生理、心理和社会角色的改变，常常会让准妈妈产生焦虑的情绪，超过10%的人更是会因此患上产前抑郁症。这对准妈妈和宝宝都非常不好。
什么是产前抑郁症？
产前抑郁症，又被称为产前综合症，是一种孕期心理疾病，也是近几年才出现的一种心理疾病。多发生在孕妇怀孕6-10周，或这是开始为分娩作准备的时候。产前抑郁症的症状有很多，最典型的就是无法控制自己的情绪，极端易怒或烦躁。临床研究发现，产前抑郁症病因与女性在孕期的激素变化有密切关联。女性在怀孕期间，体内激素有明显的波动，从而影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化，继而导致孕妇无法控制自己的情绪，容易焦虑。据调查所知，绝大部分孕妇会得产前抑郁症。
产前抑郁症的症状有哪些？
1、产前抑郁症的孕妇，对所有事情提不起兴趣，认为所有东西都没有乐趣，也很难集中精力。
2、孕妇很情绪化，极端易怒或是烦躁，但是更多时候是莫名其妙的哭泣。
3、产前抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑，焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，就算是碰到一点点的压力，都会觉得是天大的事情，觉得自己无法完成。
4、许多产前抑郁症孕妇会出现失眠的症状，常表现为入睡困难，易惊醒以及早醒。早醒往往是产前抑郁症病人典型症状之一。另还有一些产前抑郁症患者总是会感觉睡不够，还需要经常性的补觉。
5、产前郁症患者通常会表现出比较消极的一种态度，会觉得自己无用，甚至会认为产前抑郁症就是对她们做错事情的惩罚。产前抑郁症还会让孕妇感觉不安全感。
如何预防产前抑郁症？
1、情绪排出法
经常和朋友聊聊天，说出自己心里压抑着的感受，让不良情绪烟消云散。有些情绪，当合别人倾诉之后，就会好很多。
2、焦虑转移法
如果焦虑实在无法排除，可以选择去做一些自己喜欢的事，比如唱歌、画画、看电影、插花等，暂时忘掉自己的烦恼。
3、天然氧吧法
趁着天气比较好的时候，到大自然中去散散步，听听鸟语、闻闻花香，让泥土和青草的气息消除你紧张的情绪，心情就会舒畅很多。
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