孕妇不爱喝水怎么办 可以用什么补充水分呢
- 2020-09-30 13:51
- 济南齐鲁花园医院
- 护理部
怀孕期间，孕妇体内的血流量增加了一倍，因此就需要摄取大量的水分，但有的孕妇感觉白开水没味，喝了还想吐，那孕妇不爱喝白开水怎么办，可以用什么补充水分呢。
孕期缺水容易伤害宝宝
孕期如果进水量过少，血液浓缩，血液中代谢废物的浓度也相应升高，排出就不太顺利，增加尿路感染的机会，对胎儿的新陈代谢不利，对孕妇的皮肤护理和养颜也不利。
相反，如果水分摄取过多，会加重肾脏负担，多余的水就会贮留体内，引起水肿。
孕期不爱喝水怎么办
如果孕妇出现了不爱喝水的问题，可以适当的吃一些瓜果。尽量多吃一些柑橘、苹果等富含红色素的水果。既可以达到一个很好的补充体内水分的功效。另外水果中也富含了多种维生素以及微量元素可以为孕妇所吸收，可以提高孕妇的身体素质。
孕妇喝什么可以补充水分
1、牛奶
女性在孕期常喝的饮品莫过于牛奶，牛奶中含大量的钙，易吸收。孕妇可以在睡前喝一杯热牛奶，有助于提高睡眠质量，而且不易尿频。
2、蜂蜜柠檬水
孕妇可以在白开水中滴入几滴柠檬汁和一勺蜂蜜，可提升水的口感。柠檬蜂蜜均含有大量的维生素有助于美白孕妇肌肤，还可以加速营养吸收。
3、鲜榨果汁
鲜榨果汁中含有大量的维生素和营养素，有助于母婴的成长和发育。但是果汁中糖分相对较高，每天饮用300-500毫升即可，不宜多喝也不宜经常喝。另外果汁要现榨现喝，不然容易氧化。
注意：以上几种饮品虽然可口，但是不适宜多喝，更不能完全代替水。因为许多物质的消化需要白开水配合，所以孕妇还是要多喝水。孕早期和孕中期，孕妇要多喝一点水。
但到了孕晚期，孕妈容易水肿，再加上胎儿渐渐长大，过多喝水反而会加重肾部负担，导致尿频尿急。
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