五种不良生活习惯容易诱发癌症

• 2020-09-30 10:05
• 济南齐鲁花园医院
• 尹医生

医学专家提醒，在平时生活中如果注意以下五种不良生活习惯，我们就会离癌症越来越远。

第一种：久坐不动，现在大部分人工作一天后回到家里就不想动弹。久坐不动不但容易伤害颈椎，而且还增加了患癌症的危险，医学专家指出并发现，当人体在活动的时候免疫细胞会增加，而久坐不动的人免疫细胞会不断减少，而胃癌大多是因为吃饱不动导致的，所以说最好的办法就是每两小时起来活动15分钟是最佳的方法。

第二种：蔬菜吃的少，脂肪类食物吃的多，不要忽略这种生活习惯给身体带来的伤害。这种饮食方法首先就会造成身体过度肥胖，而经医学专家研究，乳腺癌和前列腺癌的发病因素和肥胖是有一定关系的。蔬果中含有大量的膳食纤维和维生素，可以增加胃肠蠕动。

第三种：经常憋大便，因为工作忙的关系或者一时找不到厕所常常强迫自己憋着，时间一长就会出现问题，因为粪便里面含有硫化氢等多种致癌物，如果在肠道里堆积久了就会被循环吸收，刺激肠粘膜，就会增加致癌的危险。

第四种：熬夜不睡觉，据癌症研究中心调查，在1000名30—50岁的人群当中，有99.3%的人常年处于熬夜状态，而熬夜会使保护人体最重要的褪黑素减少，而退黑素一旦减少癌症就会容易找上门来。

第五种：常喝反复烧开的热水，在泡茶时很多人喜欢趁热喝茶，而这种习惯会给我们的食道埋下隐患，因为热水会烫伤食道黏膜，容易引发食管炎等疾病，最终发生致癌病变。